337. Can I offer you something goody goody?

Muutama hyväksi testattu ohje jakoon superpäiviä varten ! Terveellistä, helppoa, nopeaa ja voimaannuttavaa. Nam!

MANTELIFUDGE - Kun makeanhammasta kolottaa...

2,5 dl mantelivoita

1dl kookosöljyä

0,5-1 dl vaahterasiirappia

1 tl vaniljauutetta

ripaus kanelia

ripaus merisuolaa

> Sekoita ainekset keskenään ja pakasta vähintään 1h. Leikkaa paloiksi ja napsi makeanhimoon! Pieni pala tai kaksi riittää, on niin makeaa.

VÄLIPALAPATUKAT - Aamun aloitukseen kahvin kanssa...

3dl kaurahiutaleita

2kpl banaania

1/2tl kanelia

1/2tl kardemummaa

1/2tl suolaa

0,5 - 1 rkl manteli/maapähkinävoita

1dl hasselpähkinöitä

> Muussaa banaanit haarukalla ja murskaa pähkinät. Sekoita ainekset keskenään ja taputtele tasaiseksi levyksi pienen vuoan pohjalle. Paista uunin keskitasolla 175'C noin 25min. Anna jäähtyä ja leikkaa suupaloiksi.

SUPERDRINK - Kun silmäni mä auki saan...

makusi mukaan ananasta

1,5dl - makusi mukaan ananasmehua

1dl vettä

1 mandariini

3rkl turkkilaista jugurttia

pieni kourallinen goji-marjoja

2rkl chia-siemeniä

> Miksaa ja nauti juoma!